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乳房里有硬块疼痛，乳房可能是硬块由多种原因引起的，如乳腺增生、疼痛乳腺炎、回事乳腺纤维腺瘤、乳房乳腺囊肿等。硬块

1. 乳腺增生：内分泌激素代谢失衡，疼痛雌激素水平增高，回事乳腺组织增生过度和复旧不全。乳房调整心态，硬块保持心情舒畅，疼痛规律作息，避免过度劳累。症状严重时可遵医嘱使用药物治疗。

2. 乳腺炎：多发生于哺乳期妇女，乳汁淤积、细菌感染是主要原因。及时排空乳汁，保持乳头清洁，如出现感染，需遵医嘱使用抗生素治疗。

3. 乳腺纤维腺瘤：与体内性激素水平失衡有关。一般无自觉症状，若肿块较大或伴有疼痛，可考虑手术切除。

4. 乳腺囊肿：乳腺结构不良、炎症等原因引起乳腺腺叶或小叶导管上皮脱落或其他物质阻塞导管所致。较小的囊肿可定期复查，较大的囊肿可穿刺抽吸或手术切除。

日常生活中，应注意保持乳房清洁，选择合适的内衣，避免挤压乳房。同时，要养成良好的生活习惯，保持心情愉悦。如乳房硬块疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。